高齢者住宅情報プラザ グランユニライフ 最新のお知らせ

【第82回住まいるカフェ】寒さを吹き飛ばせ!健康王国で活き活き体操プログラム

まずは体の準備
・うで、肩をたたいて筋肉にはたらきかけ
「これから体を動かしますよ」と自分自身にサインを送ります

・後出しじゃんけんで頭も使って体を動かす
後出しは視覚で得た情報を頭を使って「何を出すか考え」、次に、考えた手を「体を使って表現」

・ラジオ体操で全身を動かす
いつもと同じ体操ではやはり飽きるもの、今回はネイティブ津軽弁。同じ東北とはいえ普段聞きなれないことから、聴覚を刺激

・タオルを使ってストレッチ